怀孕期间应多吃哪些水果较好

本文简介：如今基本都是独生子女，哪家不把孩子当成个“掌上明珠”呀。就连怀孕后的孕妇也被当成“皇上”了，现在的年轻妈妈们怀孕后特别注意饮食，像孕妇吃什好，而不能吃什么这类的话题特别关心。如今都提倡孕妇多吃水果，说是水果吃得多生出来的宝宝皮肤就会变得漂亮。但是水果可多了，孕妇吃什么水果好呢?这还是一个关键呀，经过多个营养专业人士的研究结果证明，孕妇在怀孕期间应该多吃以下水果较好。　　苹果：苹果是典型的性味平和的

　　如今基本都是独生子女，哪家不把孩子当成个“掌上明珠”呀。就连怀孕后的孕妇也被当成“皇上”了，现在的年轻妈妈们怀孕后特别注意饮食，像孕妇吃什好，而不能吃什么这类的话题特别关心。如今都提倡孕妇多吃水果，说是水果吃得多生出来的宝宝皮肤就会变得漂亮。但是水果可多了，孕妇吃什么水果好呢?这还是一个关键呀，经过多个营养专业人士的研究结果证明，孕妇在怀孕期间应该多吃以下水果较好。

　　苹果：苹果是典型的性味平和的水果，且含丰富的铁质、维生素和细纤维，对胃肠道有较好的调节作用，既能缓解腹泻，又能润肠通便，贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状，苹果能起到不俗的食疗功效。

　　葡萄：葡萄有丰富的营养价值，钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸是孕妇的滋补佳品。

　　秋梨：秋梨清润微寒，有止渴生津，清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用，对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。

　　西柚：西柚因富含天然叶酸而被称为孕妇的首选水果。

　　上述水果尽管美味且营养丰富，孕妇可以每天进食，但不宜超过半斤，更不能代替正餐，因为水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，如果摄入过多水果不仅容易造成妊娠糖尿病，导致巨大胎儿，造成分娩困难，而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入，对其生长发育不利

　　另外，有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产，这个要小心哦。