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孕妇吃什么可起到防晒的作用

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本文简介:孕妈妈们要做好防晒工作可是不容易,孕妇不可以使用防晒护肤品这样会对胎儿造成影响。其实,防晒不仅要做表面文章,孕妈妈内在的补调节也很重要。推荐几种防晒食物,准妈妈可以吃些。番茄  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。柠檬  含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光

  孕妈妈们要做好防晒工作可是不容易,孕妇不可以使用防晒护肤品这样会对胎儿造成影响。其实,防晒不仅要做表面文章,孕妈妈内在的补调节也很重要。推荐几种防晒食物,准妈妈可以吃些。

番茄

  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬

  含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。为避免肌肤色素沉着,尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。

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