冬季产后关节痛怎么办？

本文简介：产后身痛指在产褥期内出现肢体关节酸痛、麻木重着等症，又称产后关节痛，以虚证多见，常因分娩时失血过多而成血虚或产后体弱，起居不慎，感受风、寒、湿所致。　　产后关节痛除按中医辨证服用相应药物外，在日常饮食、起居等方面还要注意以下几点：一、生活起居　　产后注意保暖，使身体经常处于微微出汗状态；室内既要通风，又不能让风直接吹产妇，注意足和头的保暖，不能赤足，最好穿上袜子；室内注意保持干燥、卫生，避免潮湿；

　　产后身痛指在产褥期内出现肢体关节酸痛、麻木重着等症，又称产后关节痛，以虚证多见，常因分娩时失血过多而成血虚或产后体弱，起居不慎，感受风、寒、湿所致。

　　产后关节痛除按中医辨证服用相应药物外，在日常饮食、起居等方面还要注意以下几点：

一、生活起居

　　产后注意保暖，使身体经常处于微微出汗状态；室内既要通风，又不能让风直接吹产妇，注意足和头的保暖，不能赤足，最好穿上袜子；室内注意保持干燥、卫生，避免潮湿；保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁。

二、饮食宜忌

　　1、饮食要求

　　多吃易消化且又富含高营养的汤类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等；多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；多吃补血类食物，如肝、枣、木耳、莲子等；也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。

　　2、家庭药膳

　　产后受风引起的身痛、腰痛，可以黑豆泡酒(黑豆125克、黄酒1000克)饮用。制法：先将黑豆用文火炒至半焦，装入容器中，倒入黄酒中浸泡7天后去豆渣即成。每日服3次，每次服30克。

　　产后血虚引起的身痛、腹痛，可食用当归炖羊肉。羊瘦肉500克，当归75克，生姜750克，大茴香、桂皮、精盐各适量。先将当归、生姜放入布袋，用线扎好，与洗净切成块的羊肉一起放入锅内，加大茴香、桂皮和清水适量，文火焖煮至烂熟，去大茴香、桂皮和药袋。吃肉喝汤，分次食用。

　　3、饮食禁忌

　　禁食寒凉食物；不吃过辣的食物。

三、运动健身

　　室内进行适当的体育锻炼，如做做体操，不可过劳；适当晒晒太阳，以防缺钙；可进行热水浴。

四、自我保健疗法

　　艾灸：可用艾条灸神阙、关元、足三里、血海、脾俞、胃俞等穴。

　　拔罐：可在背部脾俞、胃俞、大椎、身柱等部位拔罐。

　　按摩：揉按身体疼痛部位及穴位，由轻到重，使身体微微出汗为佳。

五、注意事项

　　对于关节疼痛剧烈，且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。本文来源于 阿妮养生网：www.aniys.com