孕妇能不能吃红枣

本文简介：怀孕期间，由于哺育腹中的宝宝，孕妇需要补充营养，而红枣营养非常丰富，含有人体所需的各种营养元素，具有补血的功效。那么，孕妇能不能吃红枣？　　李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，归脾胃经，能补中益气、养血生津，适合女性服用。对于孕妇来说，适量食用也是具有很好的补益功效的。　　　红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。孕妇能吃红枣还体现在红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体

　　怀孕期间，由于哺育腹中的宝宝，孕妇需要补充营养，而红枣营养非常丰富，含有人体所需的各种营养元素，具有补血的功效。那么，孕妇能不能吃红枣？

　　李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，归脾胃经，能补中益气、养血生津，适合女性服用。对于孕妇来说，适量食用也是具有很好的补益功效的。
　
　　红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。孕妇能吃红枣还体现在红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素预防妊娠期高血压、高血脂都有一定作用。

　　红枣含有铁及多种微量元素，对孕期所需要的微量元素可以做到及时的补充，对预防孕期缺铁性贫血很有帮助。

　　孕妇吃红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。推荐方法如下：

　　将10—30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法，也是防治孕期缺铁性贫血的好方法。文章来源：古方中医网 求医问药专题