大s怀孕三月，中医解析冬季养胎原则

本文简介：大s怀孕三月台湾安胎,时值冬季，孕妇养胎原则上孕期是不用忌口的，换言之，想吃就吃。然而，全面营养素的摄入，并非乱吃一气，只有懂得哪些食物对自己和宝宝有好处，才可以想吃就吃。妊娠期进补方法之早期妊娠早期是指怀孕头三个月，这时胎儿生长发育缓慢。从中医角度来看这时应该肝胆经脉养胎，准妈妈在妊娠早期一般会肝胆气火偏旺影响胃部，最终导致出现不同程度的恶心、呕吐、厌食、厌油、偏食、择食、嗜酸等早孕反应。这时可

大s怀孕三月台湾安胎,时值冬季，孕妇养胎原则上孕期是不用忌口的，换言之，想吃就吃。然而，全面营养素的摄入，并非乱吃一气，只有懂得哪些食物对自己和宝宝有好处，才可以想吃就吃。

妊娠期进补方法之早期

妊娠早期是指怀孕头三个月，这时胎儿生长发育缓慢。从中医角度来看这时应该肝胆经脉养胎，准妈妈在妊娠早期一般会肝胆气火偏旺影响胃部，最终导致出现不同程度的恶心、呕吐、厌食、厌油、偏食、择食、嗜酸等早孕反应。这时可以以少量多餐为原则，且每餐食量以不引起呕吐为准，原则上此时应该选择清淡、易消化的食物，不讲究进补，若要进补，也应该顺应孕妇口味，以清补、易消化的营养品为主。

妊娠早期忌吃的食物

1、杏仁含有氢氰酸，能透过胎盘影响到胎儿，禁食；

2、黑木耳具有滋养肠胃的作用，却又有活血化瘀的功效，不利于胎盘稳固和生长，应禁食；

3、薏米仁应为药食兼用的植物种子，但药理性质滑利，对子宫肌肉有兴奋作用，有促进子宫收缩而诱发流产的可能，应禁食；

4、山楂有活血化瘀作用，亦有收缩子宫功效，孕早期最好不要食用；

5、螃蟹有活血化瘀作用，有堕胎之嫌，禁食。

妊娠期进补方法之中期

妊娠早期一般是指受孕的4~6个月时期，此时胎儿生长发育增快。

从中医角度看，这时是为脾胃经脉养胎，如若准妈妈肠胃功能较好，可以进补，为了身体和胎儿的需要，要每日摄入足够的蛋白质和铁、钙、磷、碘等微量元素。特别是铁元素，这是红细胞的重要组成部分，在妊娠期，就要摄入足量的铁元素，以供胎儿生长发育和宝宝出生6个月之内的需要，要补充铁，饮食上可以多选择动物血、肝脏、瘦肉、红豆、黑木耳、黑枣、龙眼肉等含铁丰富的食物。

妊娠期进补方法之晚期

妊娠晚期是指受孕后三个月时期，即现代妇产科学所称的围产期，此时胎儿的生长发育更加迅速。从中医角度来说，这一时期为肺肾经脉养胎、阴虚阳旺，是胎儿骨骼发育的重要时期，所以一定要进补。这时准妈妈可以多吃牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等食物，满足对钙、磷、维生素、蛋白质的要求，也可以多吃牛乳补充钙质，多吃新鲜蔬菜和水果补充各种维生素。此时养阴降火，重在清补，而六味地黄丸具有滋阴降火的清补作用，适合妊娠晚期服用。

冬季养胎力荐六种食物

1、葡萄干

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

2、蜂蜜

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

3、虾

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。

4、牛肉

孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

5、巧克力

孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。

研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

6、羊肉

羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。