中医提醒:产后三种人不能减肥
本文简介:新妈妈在分娩后都希望自己的身材可以尽快恢复到怀孕前,但是要注意的是瘦身时间。产后减肥的时候和新妈身体恢复状况是有密切关联的哦,今天就来告诉你新妈妈出现哪些情况下是不宜减肥的,一起来看看吧。产后不宜减肥的状况剖腹生育后8周内:生育后不久就做一些大幅度的减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容 易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。因此
新妈妈在分娩后都希望自己的身材可以尽快恢复到怀孕前,但是要注意的是瘦身时间。产后减肥的时候和新妈身体恢复状况是有密切关联的哦,今天就来告诉你新妈妈出现哪些情况下是不宜减肥的,一起来看看吧。
产后不宜减肥的状况
剖腹生育后8周内:生育后不久就做一些大幅度的减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容 易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。因此,一般顺产的妈妈在产后4-6周才开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈则需要在6-8周之后。
产后便秘:由于产后,身体水分的大量 排出和肠胃失调极易引发便秘,新妈咪不仅精神上尴尬,身体上也饱受折磨。这种情况下新妈咪也不宜即刻进行瘦身,而应该针对性地进行补水和植物纤维的补充,在便秘情况得到缓解之后再进行瘦身。
产后贫血:如果新妈咪在生育时失血过多,很容易造成产后贫血,使产后恢复过程延长。在贫血没有得到解决的时候强行进行瘦身,必然会加重新妈咪的贫血现象。因此,产后贫血的新妈咪要多吃含铁丰富的食品,如菠菜、红糖、动物肝脏等,尽早解决贫血问题,科学进行产后瘦身。
那么,产后减肥的中医食疗方
1、冬瓜薏仁汤
材料 冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克
做法 冬瓜洗净去皮切块,放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水,先用大火煮开,再用小火炖40分钟。
功效
冬瓜-消小腹水肿。
薏仁-轻身益气、健脾利尿。
瘦肉-富含蛋白质且低脂肪。
此方可消产后小腹水肿。
2、莱菔子粥
材料 莱菔子15克 大米60克
做法 将莱菔子、大米洗净后,放入锅中煮成稀饭,每天早晚服用。
功效
莱菔子-行气化痰消痰渍。
大米-健脾益气不腻不胀气。
此方对水肥性肥胖有效。
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