产后牙齿松动、腰酸背痛怎么调补

本文简介：如果此时钙摄入量不足，就会动用自己骨骼中的钙，维持母乳中钙的恒定，进而导致妈妈缺钙，增加患上骨质疏松症的风险。这些方法可同时进行，能起到相辅相成、互补互进的作用。

1、患者咨询：产后2周后，我就出现牙齿松动、腰酸背痛的症状，很多朋友们说可能是缺钙，如果不注意，将来患上骨质疏松等疾病的风险就会增高，这是真的吗？

2、中医专家答：西医认为，很多女性在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等“月子病”，除劳累过度、受风寒、长期弯腰及低头等因素，哺乳期缺钙也是原因之一。女性在哺乳期间，每天都会把定量的钙通过乳汁给宝宝，满足其营养需要。如果此时钙摄入量不足，就会动用自己骨骼中的钙，维持母乳中钙的恒定，进而导致妈妈缺钙，增加患上骨质疏松症的风险。

3、其实，中医没有补钙这一说。肾主骨，中医认为肾气充足，骨骼就好，人就有劲。另外中医认为气血充足，身体才健康。中医认为骨的钙流失，是因为骨骼失去气血的滋养造成的，所以补气血比单纯补钙更有效。

4、中医补肾的方法有很多。这些方法可同时进行，能起到相辅相成、互补互进的作用。补肾食物有栗子、莲子、猪肾、鸡、泥鳅、桑椹、黑木耳、芝麻、黑豆、牛奶、羊奶、猪蹄、鸽肉、海参、蜂蜜、龟肉、鳖肉、羊肉、狗肉、虾、麻雀肉、胡桃肉、猪脊髓等。